- Activar la canela: Hierve el agua y añade la rama de canela. Deja hervir a fuego bajo durante 5 minutos para liberar sus aceites esenciales.
- Infusión final: Retira del fuego, agrega la manzanilla y el romero. Cubre la olla o la taza y deja reposar entre 7 y 10 minutos.
- Colar y servir: Cuela la mezcla y endulza con miel natural si lo deseas.
🍯 La miel potencia los efectos calmantes de la manzanilla y mejora el sabor sin perder los beneficios terapéuticos.
💧 Régimen de Consumo para la Recuperación
El uso regular de esta infusión puede marcar una diferencia real en la movilidad y el bienestar general.
☀️ Por la mañana (Activación):
Toma una taza al despertar para activar la circulación, reducir la rigidez y mejorar la energía.
🌙 Por la noche (Reparación):
Bebe otra taza antes de dormir para favorecer la desinflamación nocturna y promover un descanso reparador.
🧘 Recomendaciones Esenciales
- Constancia: Consume esta infusión durante 2 o 3 semanas consecutivas para notar resultados visibles.
- Movimiento: Acompaña su uso con caminatas suaves, yoga o natación; el movimiento es el mejor lubricante natural para las articulaciones.
- Hidratación: Bebe suficiente agua durante el día para optimizar el proceso depurativo.
