INGREDIENTES:
Ingredientes base:
1½ tazas de agua
1 cucharadita de semillas enteras de comino negro (Nigella sativa)
½ cucharadita de cúrcuma en polvo
½ cucharadita de canela en polvo
1 pizca de pimienta negra
1 cucharadita de miel o azúcar moreno (opcional)
1 cucharadita de jugo o ralladura de limón (opcional para darle brillo)
1 cucharadita de gel de aloe vera (opcional para la salud intestinal)
1 cucharadita de polvo de moringa (opcional para nutrientes)
Complementos opcionales:
1 cucharadita de jengibre rallado (para la circulación y el calor)
1 cucharadita de hojas secas de romero o tulsi (para apoyo cognitivo)
½ cucharadita de nuez moscada (para efectos calmantes)
1 cucharada de leche de coco o leche de almendras (para cremosidad)
INSTRUCCIÓN:INSTRUCCIÓN:
Paso 1: Tostar las semillas
En una sartén seca a fuego lento, tuesta ligeramente las semillas de comino negro durante 1 o 2 minutos hasta que estén aromáticas.
Este paso realza el sabor y activa los aceites.
Paso 2: Cocine a fuego lento el tónico
Añade agua a una cacerola y déjala hervir suavemente.
Agregue semillas tostadas, cúrcuma, canela, pimienta negra y cualquier hierba o especia opcional.
Cocine a fuego lento durante 10 a 12 minutos, revolviendo ocasionalmente.
Paso 3: Colar y endulzar
Retirar del fuego y colar en una taza.
Incorpore miel, gel de aloe vera, polvo de moringa y jugo de limón (si lo usa).
Agregue un chorrito de leche o una alternativa vegetal para darle cremosidad.
