Paso 4: Servir
Beber tibio y lentamente.
Se recomienda consumir con el estómago vacío o entre comidas.
RACIONES:
Rinde 1 porción. Se puede duplicar o triplicar para preparar en grandes cantidades. Se recomienda consumir fresco.
NOTA:
Consejos de textura:
Para obtener una bebida más suave, mezcle antes de colar.
Para obtener una consistencia más espesa, cocine a fuego lento durante más tiempo o agregue una cucharada de avena.
Para obtener un acabado espumoso, bata o mezcle brevemente antes de servir.
Variaciones de sabor:
Añade ralladura de naranja y cardamomo para darle un toque cítrico.
Utilice jarabe de arce o jarabe de dátiles en lugar de miel.
Mezcle cacao en polvo para obtener una versión de chocolate caliente que estimula el cerebro.
Adaptaciones de bienestar:
Semillas de comino negro (Nigella sativa) : ricas en timoquinona, favorecen la salud del cerebro, reducen la inflamación, combaten el estrés oxidativo y regulan el azúcar en sangre.
Cúrcuma : antiinflamatorio y neuroprotector; favorece la memoria y el estado de ánimo.
Moringa : repleta de hierro, calcio y antioxidantes; favorece la circulación y la cognición.
Gel de Aloe Vera : Calma la digestión e hidrata los tejidos.
Canela : Equilibra el azúcar en la sangre y mejora la circulación.
Pimienta negra : mejora la absorción de la cúrcuma y otros nutrientes.
Jengibre : estimula el flujo sanguíneo y favorece el estado de alerta mental.
Romero/Tulsi : Tradicionalmente utilizado para mejorar la memoria y reducir el estrés.
