El jugo de hierbabuena con limón ofrece una larga lista de beneficios naturales:
Mejora la digestión: El mentol alivia gases, hinchazón y cólicos.
Desintoxica tu cuerpo: El limón estimula hígado y riñones.
Aumenta tu energía: Vitaminas y antioxidantes combaten la fatiga.
Cuida tu corazón: El potasio regula la presión arterial y mejora la circulación.
Embellece la piel: Sus antioxidantes reducen acné y aportan luminosidad.
Reduce el estrés: El aroma fresco de la hierbabuena relaja mente y cuerpo.
Previene infecciones: Ambos ingredientes tienen efectos antimicrobianos.
Cómo preparar esta bebida refrescante
Ingredientes:
• 1 puñado de hojas frescas de hierbabuena
• Jugo de 2 limones
• 500 ml de agua
• 1–2 cucharadas de azúcar o miel (opcional)
• Hielo al gusto
Preparación:
Preparación:
- Lava las hojas de hierbabuena.
- Exprime los limones y reserva el jugo.
- Licúa las hojas, el jugo de limón y el agua durante 1–2 minutos.
- Endulza si lo deseas y licúa de nuevo.
- Sirve con hielo y disfruta al instante.
Rinde 2–3 porciones, perfectas para refrescarte durante el día.
Cómo aprovecharlo al máximo
• Por la tarde: Ideal para combatir el calor y la fatiga.
• En un plan de 15 días:
Días 1–5: Un vaso en la mañana y otro en la tarde.
Días 6–10: Acompaña la bebida con caminatas de 15–20 minutos.
Días 11–15: Notarás menos hinchazón, energía renovada y piel más luminosa.
Precauciones importantes
