4. Construye músculo
Camina después de cada comida y agrega entrenamiento de fuerza.
5. Duerme como una medicina
El hígado trabaja mejor entre la 1 y las 3 a.m. El sueño es clave para regular la insulina.
6. Controla el estrés
Respiración, pausas activas, menos pantallas por la noche.
