y se despierta con cansancio aunque se haya dormido “toda la noche”.
La cucharada natural que puede ayudarte
Muchos especialistas en salud integrativa recomiendan una cucharada de miel cruda orgánica antes de dormir. Este pequeño gesto puede sostener los niveles energéticos del cerebro durante la noche y evitar los picos de cortisol que interrumpen el descanso.
¿Por qué la miel ayuda a dormir mejor?
Proporciona glucosa natural que el cerebro usa para mantener el sueño estable.
Reduce la activación nocturna relacionada con el cortisol.
Favorece la producción de serotonina y, posteriormente, melatonina.
Calma el sistema nervioso de forma suave y progresiva.
La combinación más efectiva: miel cruda + pizca de sal marina
Una práctica cada vez más difundida consiste en mezclar:
1 cucharada de miel cruda orgánica,
con una pizca muy pequeña de sal marina no refinada.
¿Por qué funciona esta mezcla?
La miel aporta energía continua para el cerebro.
