Ingredientes:
– 1 cucharada de flores secas de Helichrysum arenarium
– 1 taza de agua filtrada (aprox. 250 ml)
– Opcional: una rodaja de jengibre fresco, 1 cucharadita de miel pura y unas gotas de limón
Preparación:
Hierve el agua y retírala del fuego. Agrega la cucharada de flores secas y deja infusionar durante 10 a 15 minutos, tapando el recipiente para evitar la pérdida de los aceites esenciales. Una vez transcurrido el tiempo, cuela y sirve caliente. Puedes añadir miel y limón para potenciar su efecto expectorante y darle mejor sabor.
Esta infusión puede tomarse una o dos veces al día, especialmente en ayunas y antes de dormir. Si estás atravesando una infección respiratoria o una crisis de tos, puedes consumirla durante tres a cinco días consecutivos y luego espaciar su uso.
También puedes preparar una cantidad mayor y conservarla en el refrigerador hasta por 24 horas, calentando suavemente cada porción antes de consumirla. Es importante no hervir nuevamente para evitar la pérdida de sus propiedades.
