🛑 Dormir mal NO es normal, es una enfermedad silenciosa.
❌ LAS 7 COSAS QUE LAS PERSONAS DE MEDIANA EDAD DEBEN DEJAR DE HACER YA1️⃣ Ignorar la presión arterial alta (el enemigo silencioso)
La hipertensión no da síntomas claros, pero destruye lentamente tus arterias cerebrales.
María llevaba años con la presión alta… pero nunca tomaba la medicación como debía.
📌 Si tienes más de 40 años:
Revisa tu presión mínimo 1 vez por semana
No abandones la medicación
Reduce sal y alimentos ultraprocesados
2️⃣ Dormir mal todos los días
Dormir menos de 6 horas por noche:
Aumenta la presión arterial
Eleva el azúcar en sangre
Inflama las arterias
Todo esto multiplica el riesgo de derrame cerebral.
🛑 Dormir mal NO es normal, es una enfermedad silenciosa.
5️⃣ Fumar, incluso “solo uno al día”
Cada cigarro:
Espesa la sangre
Daña las paredes de las arterias
Reduce el oxígeno al cerebro
No existe el “poco fumar”. Cada cigarro cuenta.
