Si estás intentando perder peso o simplemente mantenerlo, esta estrategia también puede ayudarte.
Una cucharada diaria de semillas de chía o psyllium (fibra natural) forma un gel en el estómago que prolonga la sensación de saciedad, reduciendo el apetito de manera natural.
Además, estas fibras ayudan a mejorar la digestión y a eliminar toxinas del cuerpo, favoreciendo una mejor absorción de nutrientes.
