Incluir estos alimentos en la dieta diaria ayuda a mantener niveles 贸ptimos de vitamina E:
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Almendras
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Semillas de girasol
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Aceite de oliva virgen extra
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Avellanas
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Espinaca
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Br贸coli
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Aguacate
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Kiwi
馃拪 Suplementos de vitamina E: 驴Cu谩ndo son necesarios?
Los suplementos pueden ser 煤tiles en casos de:
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Deficiencia de vitamina E
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Problemas de absorci贸n intestinal
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Dietas restrictivas
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Embarazo (bajo supervisi贸n m茅dica)
鈿狅笍 Es importante no consumir suplementos sin indicaci贸n profesional, ya que un exceso puede causar problemas de coagulaci贸n o mareos.
