Subir escalones, cargar bolsas pequeñas, hacer labores de casa… todo se siente más manejable cuando las piernas están menos tensas. Y ahora sí, lo más importante.
1. Un hábito simple que transforma tu bienestar general
La clave no es la vitamina en sí, sino el conjunto: hidratación, movimiento, constancia y dar al cuerpo lo que necesita según la etapa de la vida. Este ritual puede cambiar cómo te relacionas con tu energía y tu movilidad.
Tipos de vitaminas que muchas personas usan después de los 50
Vitaminas comunes en rutinas de bienestar
- Complejo B
- Vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina E
- Multivitamínicos suaves
