Frutas y Verduras:
Consumir alimentos ricos en vitaminas C y E, como cítricos, bayas, espinacas y brócoli, puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.
Alimentos Integrales:
Incorporar cereales integrales, legumbres y frutos secos puede mejorar la salud general y proporcionar energía.
2. Suplementos Naturales
Vitamina D y Zinc:
Estos nutrientes son esenciales para el funcionamiento del sistema inmunológico y pueden ser complementados mediante la exposición moderada al sol y suplementos naturales.
Probióticos:
El consumo de alimentos fermentados o suplementos probióticos puede ayudar a mantener un equilibrio saludable de la flora intestinal, lo que contribuye al fortalecimiento de las defensas del organismo.
3. Terapias Complementarias
Acupuntura:
Se ha sugerido que la acupuntura puede ayudar a equilibrar el flujo de energía y a reducir el estrés, fortaleciendo la capacidad del cuerpo para combatir infecciones.
Infusiones de Hierbas:
